درس غیرت ایران به ترکیهجزئیات جدید از مراسم تشییع و تدفین امام مجاهد شهید۳۵۱۹ نفر در جنگ تحمیلی اخیر به شهادت رسیدندیادبود ۸۲ گل پرپر جنگ ۱۲ روزهبازسازی اقتصاد بدون مشارکت گسترده اصناف امکانپذیر نیست۶۶ رشته صنایعدستی در معرض انقراض در پنج سال احیا شد۵۸۰ همت اموال غارتشده به بیتالمال بازگشتترکیب تیم ملی کشتی آزاد برای مسابقات جهانی کامل شد
به گزارش گروه علمی شبکه خبری «چهارباغ رسا»، به طور کلی میزان آب دریافتی بدن باید بیش از میزان آب دفع شده باشد و در تابستان و هوای گرم که میزان تعریق بدن افزایش مییابد، اهمیت میزان آب دریافتی بدن دو چندان میشود و باید از سوی ورزشکاران مورد توجه ویژه واقع شود چرا که در غیر این صورت با افت عملکرد مواجه خواهند شد.
بر اساس مطلبی که از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در پاسخ به سوال ایسنا تهیه شده، مصرف ۴ نوشیدنی هنگام فعالیت ورزشی پیشنهاد شده است:
۱- آب آشامیدنی همراه با کربوهیدرات
۲- نوشیدنیهای ورزشی استاندارد و دارای سیب سلامت
۳- یک قاشق چایخوری نمک به علاوه آبلیمو و ۱.۵ لیتر آب
۴- مصرف آب معدنی برای تامین املاح مورد نیاز بدن
انتهای خبر/ س
دیدگاهتان را بنویسید