جانفدا و بازتعریف سرمایه اجتماعیرهسپار دیار عشق؛ اعزام کاروان خدمترسان البرز به مشهد مقدسالبرز در جمع سه استان برتر تنیس خاکی کشورزیرساخت ارتباطی۱۳ بیمارستان دولتی البرز تامین شدخودروسازان باید به کیفیت بدنه و مصرف سوخت توجه داشته باشندرقابت «آیندهسازان» و پاسداشتِ تجارب «پیشکسوتان»آزادسازی سهام عدالت به نفع مردمشمعهایی که برای آزادی روشن شدند؛ قصه بازگشت یک زندانی به خانه
به گزارش گروه علمی شبکه خبری «چهارباغ رسا»، به طور کلی میزان آب دریافتی بدن باید بیش از میزان آب دفع شده باشد و در تابستان و هوای گرم که میزان تعریق بدن افزایش مییابد، اهمیت میزان آب دریافتی بدن دو چندان میشود و باید از سوی ورزشکاران مورد توجه ویژه واقع شود چرا که در غیر این صورت با افت عملکرد مواجه خواهند شد.
بر اساس مطلبی که از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در پاسخ به سوال ایسنا تهیه شده، مصرف ۴ نوشیدنی هنگام فعالیت ورزشی پیشنهاد شده است:
۱- آب آشامیدنی همراه با کربوهیدرات
۲- نوشیدنیهای ورزشی استاندارد و دارای سیب سلامت
۳- یک قاشق چایخوری نمک به علاوه آبلیمو و ۱.۵ لیتر آب
۴- مصرف آب معدنی برای تامین املاح مورد نیاز بدن
انتهای خبر/ س
دیدگاهتان را بنویسید